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冷蔵庫が、すっからかん・・・。の中
鶏そぼろの常備菜と残り少ない野菜で。


出来ました! 昨日のおべんとう。


発芽玄米+雑穀米 ・ 鶏そぼろ ・ 大根サラダ ・ キャベツのおかか和え
ころころさつま芋のレモン煮 ・ 昨晩、よせといた豚肉の野菜炒め ・ ぬか漬け
金曜日に朝採りをいただきましたアスパラ♥炒めたの






すっからかんの冷蔵庫。

どうしようかな?これと?これを・・・。

とか、考えるのも結構好きです^^



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檸檬もおいし~。


「 ごちそうさまでした。^^ 」






今日は、ほんとうにおかずがないので(;´∀`)
夫、おむすびでした。



私はお休みだったのでスーパーと直売所へお買い物。
日曜日、お安いスーパーに行けなかったので・・・



近くのスーパーで、お得なお肉をいっぱい買いました。
約二週間分、魚は約一週間分。



野菜は、どれくらいもつかな?
直売所だと地元で採れる赤いパプリカが買えるのがうれしくて
とっても、体によい野菜のようですね^^

それと、挽き立てきな粉。
ばぁちゃんの金ごまを食べ終わると、地元のごまもいつもここでね。



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豚、鶏、牛、100gづつ小分けして、マスキングテープで名前を書いて
すぐ使う分は冷蔵庫、後は全部まとめて冷凍保存。



とりむね肉は冷蔵庫で待機中、明日とりハムを仕込もう!(´▽`)



↑ 左から、リーフレタスとわさび菜(辛かった!!)・ 大葉 ・ きな粉 ・ 干し納豆
たこ ・ パセリ ・ 小ねぎ ・ トマト 
ささみ ・ カイワレ大根 ・ しらす



下ごしらえしてない野菜、にら、小松菜、ピーマン、キャベツ、新玉ねぎ、きのこ類
冷蔵庫に欠かせないもの、納豆、お豆腐、おから、こんにゃく類、玉子、チーズ、とかとか。



今日の魚介類は、タラ、塩鯖、真鯖、塩鮭、小分け冷凍。
またまた季節外れだけど秋刀魚 と しじみは明日の夜ごはんに・・・
あさりも冷蔵庫で待機。





買うものは決めず、お店に行ってからお安いものを購入して
小分け冷凍するようになってからは・・・



お惣菜を買ったり、外食が減って
おべんとうも何となく忘れずに^^



おつかいした日は、大変だけど(;´∀`)



ひと手間、いいね!


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やっぱり、干し納豆は欠かせません 




instagram →「 5chisousama 」 
あそびにきてね^^


ご訪問、ありがとうございました。
過去記事にいただいたコメントゆっくりお返事させてください^^

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by hibi-bagel | 2015-04-14 22:23 | ごはんと季節の手仕事。

にこにこ おいしく。   みゆき


by みゆき
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